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5 alimentos que lo ayudan a mantener su presión arterial bajo control

La hipertensión es una de las enfermedades más prevalentes en el mundo debido a estilos de vida poco saludables.

Los cambios en el estilo de vida son esenciales para reducir la presión arterial alta.

Factores que contribuyen a la hipertensión arterial

Algunas de las causas o factores más comunes que contribuyen al aumento de la presión arterial son el sobrepeso, los factores genéticos, el consumo excesivo de alcohol, los niveles altos de sal y la falta de actividad física.

Otros factores son el estrés, los anticonceptivos, los analgésicos y las enfermedades renales.

La presión arterial aumenta durante el invierno a medida que las temperaturas más bajas limitan los vasos sanguíneos y su circulación se vuelve más intensa.

En este artículo, aprenderá sobre alternativas naturales que le ayudarán a reducir su presión arterial alta.

Limón
El limón es una de las mejores curas contra la presión arterial alta.

Esto hace que los vasos sanguíneos sean más flexibles, mientras que la vitamina C elimina los radicales libres.

El limón también reduce los niveles de triglicéridos, lo que afecta el hígado, promueve el aumento de peso y afecta la tensión.

Semillas de sandía
Las semillas de sandía contienen sustancias que dilatan los capilares sanguíneos pero también mejoran la función renal.

Esta función promueve la disminución de la presión arterial e incluso ayuda contra la artritis.

Vierta dos cucharadas de semillas de sandía prensadas en una taza de agua hirviendo.

Dejar en agua durante una hora, luego consumir cuatro cucharadas en diferentes intervalos a lo largo del día.

Ajo
El ajo calma los vasos sanguíneos y estimula la producción de ácido nítrico.

Los expertos recomiendan consumir uno o dos ingredientes esenciales de ajo prensado a mano.

La presión libera una sustancia que mejora la circulación sanguínea y reduce la presión arterial.

Plátanos
Los plátanos son una rica fuente de potasio que mitiga los efectos de la sal en el cuerpo.

Los expertos recomiendan comer uno o dos plátanos al día contra la presión arterial alta.

Apio
Los ingredientes de selenio calman los músculos y las arterias y facilitan la circulación sanguínea.

Estas sustancias reducen el nivel de hormonas del estrés que fortalecen los vasos sanguíneos y aumentan la tensión.

Los expertos recomiendan comer un tallo de apio al día.

Referencia:

https://food.ndtv.com

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